圖-200906年輕真好之我們當初很愛運動
橘皮到底是什麼？到底是什麼原因造成橘皮的？有了橘皮到底要如何改善？嘿嘿~讓Jerrine來告訴大家吧！
【 橘皮組織 】
脂肪細胞異常肥大(這些脂肪細胞最大可膨脹60倍)，膨脹的脂肪細胞會擠壓血管及淋巴管，逐漸造成血液與淋巴系統液體的循環不良，連帶拉扯到一些介於各個脂肪小葉之間、且與表皮連接的纖維組織，在表皮形成局部的鬆垮浮肉與凹凸不平現象，稱之為橘皮組織。
造成橘皮組織的原因有：
- 基因、人種等先天性的因素，而且只有婦人才會有這方面的問題。
- 女性雌激素與黃體激素會刺激特定部位的脂肪細胞堆積，例如在兩側髖骨下方(就是屁股下方，以及大腿與髖部外側的後面；腹部、腰部、臀部、大腿以及手臂等脂肪容易囤積的部位。
- 容易緊張的人或是腎上腺激素（catecholamine）分泌過剩的人，會阻斷脂肪細胞分解的速度，影響局部脂肪細胞合成與分解的平衡失調，造成脂肪細胞的堆積。
- 姿勢不良、長期坐姿，彎腰駝背的人常造成靜脈回流不佳，也會刺激脂肪細胞堆積。
- 飲食習慣不好，青春期肥胖容易造成未來橘皮組織的產生。在組織學上的表現是局部的淋巴靜脈回流不好，造成淤積，使得局部組織水腫，甚至造成纖維化。
《自測橘皮狀況》
- 站直後，用拇指和食指輕輕夾捏大腿內側或外側，如果看見表皮肌膚出現凹凸不平的情況，那你要注意了，這是橘皮脂肪的初期現象。
- 站立著，將身體微微轉動，如果看見大腿、臀部的肌膚表面出現蓬鬆狀，表示你已經有橘皮組織了。
- 如果不需要轉身或夾捏，就可以明顯看見大腿肌膚表面的凹凸狀，則表示橘皮組織已跟隨你很久了。
【 解決方法 】
◎ 飲食 ─ 每天不吃超過1200卡，多吃高纖食品，少吃鹽、油膩及甜食。每天至少喝2000cc水，以排除體內毒素。少喝咖啡、酒，特別是碳酸飲料。
◎ 運動 ─ 可促進新陳代謝，分解脂肪，有效擺脫即將成形的橘皮。
◎ 按摩 ─ 不要長時間保持一個姿勢，不要穿過緊的衣服和鞋子，每日冷熱水交替淋浴，用浴刷或者硬海綿按摩問題部位，可以改善即將成形的橘皮。
人體排除毒素的一個重要管道是淋巴循環，若能使淋巴循環順暢，便能加速體內毒素、廢物和水分的排出，同時使橘皮現象得到改善。
最常見的是淋巴按摩，按醫學術語來講應該是淋巴引流。是用手輕柔的在淋巴結分佈的位置，如腳踝外側、膝蓋后方、腋下等，緩緩地朝心臟方向撫摸，促進淋巴液流動的通暢，順利代謝。
◎ 專業醫療 ─ 借助於專門的儀器在橘皮組織處排放出停滯的淋巴，改善組織新陳代謝和加快毒素排出；或穿著強壓、中壓、弱壓醫療型的健康襪，促進血液以及林巴的循環。
多多觀察自己的變化，愛自己變的很容易！
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